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Si riparte per 8 settimane di cut da questa condizione. Curiosa di vedere il risultato :)
View Diet Calendar, 17 October 2023:
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1728 kcal
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Fat: 28.12g | Prot: 158.72g | Carbs: 189.12g.
Breakfast: Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Tre Mulini Bran Sticks . Lunch: Selex Minestrone di Verdure, Coscia di Pollo, Carne. Dinner: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Totano, Couscous. Snacks/Other: Naturella Fiocchi di Latte Classici, Eurospin Fette Biscottate Integrali . more...
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 Comments
ottima condizione 💪🏻😉 in bocca al lupo per il cut🤞🏻☺️
17 Oct 23 by member: Tasha-89
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PERBACCO!!!
FORMIDABILE!👍👍
17 Oct 23 by member: bafio.bazan
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Grazie davvero! Mi impegnerò al massimo 💪💪🥰
18 Oct 23 by member: marypersempre26367
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18 Oct 23 by member: W@nderer
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18 Oct 23 by member: Liftlion
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18 Oct 23 by member: guidocavaler
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complimenti, cosa mangi in una giornata tipo?
18 Oct 23 by member: lella7148
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18 Oct 23 by member: Hulk82@
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18 Oct 23 by member: Vale894
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Grazie a tutti 🥰
@lella7148 la mia alimentazione varia a seconda di che giorno è. Nel senso che la mia settimana è divisa in giorni ON, giorni OFF e due refeed.
Come carboidrati mangio fette biscottate integrali, cous cous, riso, pasta fatta in casa, pizza fatta in casa.
Come proteine carne bianca, maiale magro, merluzzo, sgombro, tonno al naturale, uova intere, albume, fiocchi di latte. Come verdure e ortaggi zucchine, zucca, melanzane, peperoni e pomodori. I grassi, a parte Ovviamente tengo conto del timing di assunzione dei macronutrienti degli alimenti.
18 Oct 23 by member: marypersempre26367
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18 Oct 23 by member: Marlis77
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18 Oct 23 by member: marziana666
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18 Oct 23 by member: Cesa 4
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che condizione! già inizi alla grande
19 Oct 23 by member: martina.morra
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19 Oct 23 by member: marypersempre26367
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19 Oct 23 by member: marypersempre26367
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X curiosità a quante k sei?
19 Oct 23 by member: elnigno781
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@elnigno781 in normocalorica 1700.
L'obiettivo, dopo questo cut, è fare un lento reset per vedere di aumentare le kcal in normo. Ci provo 🙂
19 Oct 23 by member: marypersempre26367
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