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Como é bom ter tudo pronto ao chegar em casa do trabalho! Foi só tempo de esquentar. Agora tenho energia para trabalhar online até às 20h. Boa tarde!
View Diet Calendar, 17 October 2023:
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1357 kcal
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Fat: 40.00g | Prot: 121.35g | Carbs: 106.24g.
Breakfast: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Yopro 17G Iogurte, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Canela, Banana Prata. Lunch: Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Banaboa Mariola de Banana Passa, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pita Bread Pão Sírio Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Brasil Frutt Damasco Seco, Café. more...
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2366 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Gym - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Cardio - 20 minutes. more...
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 Comments
Verdade, lindona. A programação faz parte do sucesso no resultado
17 Oct 23 by member: ROSA 1996
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Isso aí. Obrigada, Rosa! 🥰
17 Oct 23 by member: luizahbr
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