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View Diet Calendar, 16 October 2023:
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1201 kcal
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Fat: 55.60g | Prot: 96.58g | Carbs: 82.57g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Pilão Café, Vitalin Granola sem Glúten, Banana Prata, Lugen Semente de Chia, Ovo. Lunch: Bonduelle Vagem Fina, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Prezunic Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Jasmine Wrap Espinafre. Snacks/Other: Bolo de coco low carb. more...
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2242 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
E os treinos de corrida ??? firme e forte??? 😁
16 Oct 23 by member: AJC007
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Infelizmente não, estou com uma lesão no quadril, estou fazendo transport pra não perder o cardio fazendo musculação e pilates até eu melhorar… confesso que deu um baque, pq está demorando muito pra ter alguma melhora… 😩
16 Oct 23 by member: analuisamaia
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Poxa que chato heim :o(
Que vc se recupere o quanto antes desta lesão.
Fique bem
Melhoras!!!
16 Oct 23 by member: AJC007
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16 Oct 23 by member: analuisamaia
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Ana Luisa, eu convivo com uma lesão de quadril a 10 anos quando tá doendo demais eu faço cardio com os braços tipo remo, elíptico, bicicleta parada.... no meu caso qualquer exercício com as pernas bastante abertas tipo no sumô machuca.
testa quais exercícios te machuca e evita e daí faz os outros.
16 Oct 23 by member: iara.s.r.o
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