mannumontenegro's Journal, 16 Oct 23

diante de uma fratura no pé, passei 1 semana sem mme exercitar e sai do foco total tendo recaídas que resultaram em quase 1 kg ganho nessa semana que passou, hoje retornando com força total 💪 recuperar o tempo perdido e as gramas ganhas kkk #focoagora

102.2 kg Lost so far: 12.8 kg.    Still to go: 32.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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728 kcal

Fat: 30.78g | Prot: 38.07g | Carbs: 72.31g.   Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café, Zero-Cal Adoçante. Dinner: Ovo Frito, Baião de Dois, Ovo de Codorna. Snacks/Other: DIA Manga Espada. more...

2940 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...