|
aynen kanka
|
96.9 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
1600 kcal
|
Fat: 58.99g | Prot: 90.31g | Carbs: 173.08g.
Breakfast: Dost Yağsız Süt, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Marul, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Muz, Yaban Mersini. Lunch: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Mandalina, İslim Kebabı, Dost Yağsız Süt, Züber Lokma Orman Meyveli Kakaolu Fıstık Ezmeli Meyve Topu, Züber Lokma Go Fındıklı. Dinner: Uludağ Şekersiz Limonata, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Yumurtalı Fasulye. Snacks/Other: Ceviz, Pestil. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|