saindo de uma depressão severa ,estou sendo salva !!❤️
14 Oct 23 by member: thamileonardo
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14 Oct 23 by member: araujojamila4
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14 Oct 23 by member: TamiSouzaa
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15 Oct 23 by member: Anakelli@2gmail
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Parabéns… é muito satisfatório quando vemos o resultado depois de tanto esforço!
15 Oct 23 by member: Leandro Nictheroy
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parabéns pela sua conquista, e pela motivação a nós que estamos na mesma luta
15 Oct 23 by member: edinaa31
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Olá, Parabéns! Ótimos resultados!... que Plano de Dieta e Exercícios você faz ?
15 Oct 23 by member: jessilly88
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parabensss!!! vc é inspiradora
15 Oct 23 by member: firmoeline
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15 Oct 23 by member: Eng. Wendell
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pernas em dias também 👏👏👏👏
15 Oct 23 by member: JosinhaMenezes
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como conseguiu chegar nessa Shape??
15 Oct 23 by member: kassiarebeca
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Eita, se garantiu. Parabéns pela sua conquista, deve ter custado muito esforço e dedicação.
15 Oct 23 by member: tiagolima1
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15 Oct 23 by member: dpmpntp6bm
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15 Oct 23 by member: Silvinha27
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Eita moça, tá top demais, tem que se orgulhar do resultado que obteve, não é fácil.
A barriga foi embora, as pwrnas estão lindas, vc tá de parabéns!
Agora é só não relaxar, a mudança tem que ser permanente!
Siga firme e aproveite, vc merece !
15 Oct 23 by member: AIe B
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15 Oct 23 by member: Schiavon_Slim
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Quem tem descanso é moto. Bora pro alvo S2
15 Oct 23 by member: BrunaPfem
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gente ,muitíssimo obrigada pelos comentários me parabenizando,vocês são demais ❤️🥹
vim esclarecer algumas dúvidas de vocês
1- como consegui chegar nesse Shape?
= eu sei que vocês estão CANSADOS de escutar isso toda vez que perguntam ,mas foi muito cardio…mais ou menos 1h 30min de cardio por dia.
E dieta! Passei fome,emagrecimento é isso,infelizmente! zerei carbo no 1º mês e fiquei só na proteína,salada e legumes.Muita proteína ! Não tem fórmula mágica,é dedicação.Estou voltando com o carbo ,porém em baixíssima quantidade
(Já fui atleta de Crossfit ha 1 ano atrás ,acredito que o físico Atletico ainda esteja entre nós kk)
2- qual plano de dieta e exercícios você faz?
= Não tenho acompanhamento com nenhum profissional,tudo oque eu faço é oque a minha cabeça manda kkk,mas antes de qualquer coisa,eu pesquiso MUITO!
Resumindo,não sigo plano nenhum para nenhuma das alternativas
15 Oct 23 by member: thamileonardo
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15 Oct 23 by member: thamileonardo
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Obrigada gente,vocês me motivam a continuar !❤️
Tendo uns aos outros para compartilharmos nossas experiências e conquistas tornam o processo mais fácil e prazeroso.
Seguiremos!❤️☠️🚀🏜️
15 Oct 23 by member: thamileonardo
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