|
Достижение дня - с тренером получилось сделать упражнения на пресс, так, чтобы не затрагивать поясницу. А вообще забавно - большую часть времени я лежу и дышу, а потом что-то болит, то попа, то пресс
|
113.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 45.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
1986 kcal
|
Fat: 116.48g | Prot: 136.22g | Carbs: 89.95g.
Breakfast: Салат "окрошка", Куриные Бедрышки (Запеченные), Запеченный Картофель. Lunch: Простоквашино Сливки 15%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Баклажаны Гриль, Запеченный Картофель. Dinner: Heinz Чесночный Соус, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Шашлык из Баранины, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Bombbar Keto Cookie Almond Crumble + Vanilla, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|