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Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
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61.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2023:
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1731 kcal
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Fat: 80.99g | Prot: 95.73g | Carbs: 137.63g.
Breakfast: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Other: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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2062 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Pedalling - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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