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panqueque de avena con banano y queso, perfecto para despues de entrenar
View Diet Calendar, 12 October 2023:
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838 kcal
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Fat: 32.88g | Prot: 45.10g | Carbs: 93.54g.
Breakfast: Banano, Hacendado Salvado de Trigo, Queso Costeño, Huevo, Avena. Snacks/Other: Mandarina. more...
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2665 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
no , para después no, para antes si acaso, para después proteína a tope. la avena apenas tiene proteína y el plátano es como comer azúcar directamente
14 Oct 23 by member: vazluis390
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pa después también es válido si lo que buscar es llenar los depósitos de glucosa para transportar la proteína
14 Oct 23 by member: fitness.coach.bianca
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14 Oct 23 by member: Carmenhuelva
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Normalmente entreno en ayunas y después de entrenar tomo una buena carga de carbohidratos, adicional el panqueque contiene 4 huevos enteros y 30 gramos de queso.
Proteína, grasa y carbohidratos en la justa medida para mi proceso.
15 Oct 23 by member: javiersanchez_33
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Exacto Javier. Cada uno adapta su dieta a sus necesidades y objetivos. No existen verdades absolutas.
15 Oct 23 by member: fitness.coach.bianca
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