|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
615 kcal
|
Fat: 20.30g | Prot: 28.94g | Carbs: 79.14g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Кофе с Молоком, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Диа-Веста Батончик Мюсли Цельнозерновой Vogue Яблоко, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сметана , Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Hershey's Клубничный Сироп, Простоквашино Творог 2%, Чай, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
у меня такие же желтые кроссы
11 Oct 23 by member: ludanechca
|
здорово как!) сразу помолодели, Вы молодец 🥰💪
11 Oct 23 by member: Мариночка3657
|
11 Oct 23 by member: Надеждамал
|
Спасибо!) начинала со 115, сейчас 83. Ещё в процессе!)
11 Oct 23 by member: НаташaРозова
|
Результат просто поражает. Молодец.
11 Oct 23 by member: egoreva75
|
11 Oct 23 by member: n.a.t.a.l.k.a
|
Калораж какой был у Вас ?
11 Oct 23 by member: elena-pervom3
|
11 Oct 23 by member: НаташaРозова
|
12 Oct 23 by member: Аиша_5
|
Ого 1000-1300 это же капец как мало😯 а дальше как худеть, если произойдет метаболическая адаптация, а она случится в любом случае, на 800 ккал? Я до сих пор худею на 1800, да, медленнее чем раньше, но лучше так, чем резко сокращать планку. А ведь еще удержать нужно результат, а это сложнее.
12 Oct 23 by member: Мария1985…
|
Ну у всех свои стандарты. Мне хватает, я наедаюсь. Питаюсь так с марта уже, все ок. В рационе и каши и супы, овощи-фрукты. Комплексные витамины. Так что..... Каждому своё!)) 😉
12 Oct 23 by member: НаташaРозова
|
12 Oct 23 by member: M_I_L_K
|
12 Oct 23 by member: Мария1985…
|
Раньше не наедалась на 3000, а сейчас наедаешься на 1000, да да да🤣🤣🤣
12 Oct 23 by member: Мария1985…
|
Всего Вам хорошего, Мария)
12 Oct 23 by member: НаташaРозова
|
|
|
Отличное преображение из груши в песочные часы 👏🏻 вы молодец!
Пс: Мария вам правильно написала, почитайте разные мед источники. Я тоже сколько раз худела на 1000 ккал и пока худела наедалась. Но потом все сброшенное возвращалось. Постепенно вам прийдется вернуться хотя бы на 1800 (смотрю по фото, что вы среднего роста, не низкого) или даже больше, если у вас присутствуют тренировки. Уже очень много сбросили, повышайте ккал и удачи 🙏
12 Oct 23 by member: duyduyka1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
НаташaРозова's Weight History
|