st@sya_🥑's Journal, 10 Oct 23

Проанализировав питание за год, поняла что мои 7 кг налипли из за переедания.
Да, кто то худеет на 1700, а у кого то это поддержание…даже при ГВ((( но, дело привычки, я наелась таким завтраком на 380 кк. Каши всегда в дни тренировок❤️

---

1357 kcal

Fat: 58.16g | Prot: 71.82g | Carbs: 131.85g.   Breakfast: Миндаль Миндаль, Пятерочка Виноград Кишмиш, Каша кукурузная 4:1, Простоквашино Молоко 2,5%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Billa Яблоко Гренни Смит, Фабрика Имени Крупской Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Арла Сыр Натура Сливочный, Зеленая Улица Изюм Изабелла. Lunch: Щи на курице, Экофуд Пастила Фруктовая, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Dinner: Экофуд Пастила Фруктовая, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Миндаль Миндаль, Фабрика Имени Крупской Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Форель Запеченая Н. Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит , ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью. more...

2026 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...