|
wkt bb 80kg sk nyalahin mknan yg bkin gndut, skrng udh bb di bwah 60kg lebih mnikmati mkn apa az di barengi konsisten olahraga.
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
2137 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 147.48g | Carbs: 254.04g.
Breakfast: Orang Tua MACITO, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Kacang Hijau Dimasak, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Burger King Whopper Jr , Serabi, ABC Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Selada Kol. Snacks/Other: Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), KFC Paha Bawah Crispy. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
08 Oct 23 by member: Aming73
|
08 Oct 23 by member: chillaeza
|
setuju.. yang penting olahraga 🤭
08 Oct 23 by member: nia-nai
|
08 Oct 23 by member: syafitri28
|
08 Oct 23 by member: chillaeza
|
08 Oct 23 by member: s.lowati
|
berapa bulan kak itu 80 ke 60 kebawah🙏
08 Oct 23 by member: pipitariyanto
|
gmna sih cara buat status ky ginj
08 Oct 23 by member: Husaima ema
|
08 Oct 23 by member: s.lowati
|
08 Oct 23 by member: heniros
|
butuh waktu berapa lama kak?
08 Oct 23 by member: dheatikaa
|
Awal diet th 2020 kak, slama 6bln turun dr 80kg ke 60 kg. Ke sini nya tinggal nyesuaiin.
08 Oct 23 by member: chillaeza
|
08 Oct 23 by member: nany.official88
|
08 Oct 23 by member: nany.official88
|
08 Oct 23 by member: panda imut
|
09 Oct 23 by member: kembang pete
|
yg dimakan apa ajh kak? misalkan pantangannya gitu
09 Oct 23 by member: aldiana yuni
|
09 Oct 23 by member: cicieasy17
|
Dlu awal2 diet olahraga nya cardio, klo skrng seringnya angkat beban krn pngn naikin massa otot.
09 Oct 23 by member: chillaeza
|
Awal diet mkn nya yg real food, klo skng apa az msuk ga ada pantangan asal protein harian nya wajib trpenuhi.
09 Oct 23 by member: chillaeza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chillaeza's Weight History
|