|
ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π»ΠΎβ¦😛 ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΈΠ· Π·Π° ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±ΡΠ»Π° Π² Π·Π°Π»Π΅ Π°ΠΆ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ-Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡΠΎ. ΠΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ ( ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡ ΠΠΈΡΠΎΠ²) ΠΌΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ»Π° Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈβ¦.
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
1970 kcal
|
Fat: 73.77g | Prot: 114.96g | Carbs: 198.16g.
Breakfast: ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), 🥛ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ 9% Ρ 🍏. Lunch: Billa Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈ Π‘ΠΌΠΈΡ , 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ), ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π―ΠΉΡΠΎ, Midori ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΡΠ° Soba. Dinner: FitnesShock ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄-Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ Ρ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ, ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π΅Π²ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, Prisma Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠ° , ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π΅Π²ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ, 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ), βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ. Snacks/Other: FitnesShock ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄-Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ Ρ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|