Cepheus119's Journal, 02 Sep 15

wrzucaj foto 

Dobrze jest trzymaj to! Ja jak nie poplyne w week to bedzie dobrze- szwagier zjechal z niemiec na dwa tygodnie a na sobote tesciowa juz zapowiedziala ze wszyscy maja byc :p shiiit. Ketozaa do weekendu =] 

Zyzz wrzuciłem W-z tke dobrą na ketoze :P 

dobrze jest tylko czemu się tak guzdrasz ? ,10% już chyba po raz drugi będziesz miał jak dobrze kojarzę .Brak motywacji ,chęci czy cuśśśś innego ? 

Widzialem :p ja lubie slodkosci bardziej niz alko :p 

hmmm a ja nie wiem browarek czy ciacho hehe i to i to lubię,chociaż nie piję ostatnio prawie w ogóle co na mnie dziwne :P 

Ja nawet nie mam checi, poza tym zszedlem na 1400-1500 to nie mam z czym poszalec, wole to lepiej spozytkowac ;) bo kiedys ta jebana redukcje trzeba skonczyc. 

nie niestety nigdy w zyciu nie mialem 10 .. raz mialem 12 i teraz wlasnie przebilem na jakies 11. Strasznie mi sie ciagnie ta redukcja i cos skonczyc nie moge ale z koncem wrzesnia ja tez sie koncze redukowac bo mam dosc. Bedzie co bedzie. 

to tak jak ja ,2-3 tygodnie i czy będzie 5% czy nie kończę i wchodzę na revers 

plecy ladnie. ale brzuch to odnosze wrazenie ze nie cwiczony wcale :) 

Ewidentnie brzuch to moj slaby punkt ... cwicze go chociaz nie klade na niego super wielkiego nacisku .. moze teraz przy tej ilości tłuszczu jak nieśmiało zaczyna się wyłaniać to go trochę pogonie .. ale wiele chyba już nie osiągne. Tzn musiałbym walić A6W przez 2 tygodnie moze by mi wylazl ale jak bym przestal to by znowu zanikl a tez i A6W troche za bardzo obciazajace jest. Zobaczymy pozwole mu wlasnym zyciem zyc i zobaczymy co zadecyduje hehe 

Ale żyły na bickach obu się dorobiłem .. małe a cieszy ;) 

nie aw6 tylkozwykle cwiczenia z obciazeniem na brzuch np. brzuszki z talezem 10 czy 20kilo 

od a6w nabawilem sie dyskopatii :) cwiczeia z ciezarem rob tak jak na inne miesnie 

No zobaczymy .. nie wróze tym mięśniom u mnie kariery ;) 

Ty nie wciagasz przypadkiem brzucha? Napinanie ABSu nie jest rownoznaczne z jego wciaganiem. Znajdz sobie cwiczenia rozciagajace z zakresu yogi itp. Moze to glupie ale poprawne, glebokie oddychanie, wplywa na wyglad Twojego brzucha. Tego sie trzeba nauczyc. W tych czasach ludzie sa zbyt spieci hehehe.