|
Обед 641 ккал
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1256 kcal
|
Fat: 107.07g | Prot: 45.88g | Carbs: 29.97g.
Lunch: Белая Дача Зелень, Monini Лимонный Сок, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Форель на Пару. Dinner: Белая Дача Зелень, Monini Лимонный Сок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Якитория Палтус на Пару. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Форель, фасоль, зелень, масло сливочное, масло оливковое 🫒
03 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
Странно, откуда так много калорий, мне кажется не больше 300
03 Oct 23 by member: malenkaya_vera_
|
malenkaya_vera_, из масла оливкового и сливочного
03 Oct 23 by member: olga.kraspol
|
Да/я тоже понять не могу почему столько калорий))
03 Oct 23 by member: diluba1
|
Подскажите пожалуйста/ Вы на кето?
03 Oct 23 by member: diluba1
|
Да, я на кето. Оливковое масло приходится выпивать, чтобы еда не плавала в масле.
03 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
solevc, я тоже масло гхи утром просто ложку в рот закидываю и крепкий кофе выпиваю. Так и на жиры выхожу, и еда вкусная☺
03 Oct 23 by member: olga.kraspol
|
solevc Как у вас успехи после кето-рывка?
03 Oct 23 by member: AnnaStrocchi
|
Мне тоже интересно как чувствует организм на кето..Очень хочу попробовать)) но боюсь пока.
03 Oct 23 by member: diluba1
|
Кофе с маслом не рекомендую. На кето рывке еще нахожусь. Вес снижается медленнее, чем хотелось бы. Боятся не стоит. Найдите на ютубе ролики Ирины Никашиной и посмотрите. Все поймете
03 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
Спасибо за совет.Обязательно посмотрю!
04 Oct 23 by member: diluba1
|
Если решитесь присоединиться к кето сервису дарю Вам скидку на оплату 5% - D8Ha9zrEzXMz
04 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
Девочки, у меня на сегодня минус 42 кг! Кто там говорил, что я много масла ем? Все по науке и под наблюдением
04 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
Спасибо! Я сейчас пока потихоньку убераю угли.. Хочу постепенно перейти на кето. Но скажу ,что за 2 дня с малым количеством углей -300 г.
04 Oct 23 by member: diluba1
|
solevc, поздравляю! 🥳 это очень круто, восхищаюсь вашим упорством💐
Я самостоятельно пытаюсь справиться, пока что вода слилась и вес вторую неделю стоит. Ну ничего, я в кетозе, значит тронется в любом случае🙂
04 Oct 23 by member: olga.kraspol
|
Какой у Вас вес? Подберите белок в граммах по формуле 0,6•вес = белок в граммах и от этого по программе фаст сикрет вносите данные по еде : 10/20/70, где углеводы/белок/жир
04 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
Сейчас во мне 121,7кг. Пропорции рассчитала в Кето-калькуляторе, внесла в граммах сюда, соблюдаю. Углеводов для расчёта брала 50г, но не наедаю столько, где-то половину только. Остальное от калорийности в жир и белок добавляется))
04 Oct 23 by member: olga.kraspol
|
Оля, у Вас сейчас норма белка от 70 до 80 гр. ешьте пищу в два приема. Это норма на день. Обед в 13, ужин в 16 часов. Обязательно ешьте зелень, огурцы. И пейте не менее 3,5 литров воды. Будете есть меньше - начнутся неприятности в организме. Кожа повиснет. Так нельзя
04 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
Купите электролиты обязательно (изотоник) и 1 таблетку на 0,5 л. Обязательно пейте биотин (он восстанавливает волосы)
04 Oct 23 by member: Надежда solevc
|
solevc А почему такой маленький промежуток между обедом и ужином, всего 3 часа?
04 Oct 23 by member: AnnaStrocchi
|
|
Надежда solevc's Weight History
|