|
день на 1,8к и треня ног с прогрессом небольшим + попробовала пожать от груди 40кг, получилось 5раз ♡ при условии что не жала уже год точно, рада так)) а на десерт ксиати был пэпэ рулет тирамису, вкуснаааа))
View Diet Calendar, 02 October 2023:
|
1876 kcal
|
Fat: 63.25g | Prot: 157.03g | Carbs: 163.60g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Светаево Творог Рассыпчатый 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Lunch: Рулет Тирамису пп. Dinner: Рот Фронт Конфета Батончик, Светаево Сыр Лёгкий 30%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Пятый Сезон Овощная Смесь, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
02 Oct 23 by member: dashatul
|
Тоже хочу рецепт рулета, пожалуйста)
02 Oct 23 by member: Шуламит-Яэль Гирш
|
03 Oct 23 by member: Aleksandra al37
|
03 Oct 23 by member: Игрушки на заказ *
|
Ловите рецепт)
Бисквит :
2 яйца С1 + белок,
120мл кефир 1%,
40гр рисовой муки,
15гр крахмала кукурузного,
3г разрых,
Щепотка соли и сахзам.
Духовка на 180°
Белки взбиваем в пики.
Остальное соединяем. Вмегиваем белки. Выпекать 15мин на хорошем силиконовом коврике или пергаменте, иначе прилипает. (Я вот переделывала бисквит🙈). Скручиыаем в рулет и даём остыть.
Пропитка растворимый кофе 1ч.л и 50мл воды.
Крем:
200гр рикотты,
170гр творог мягкий 5%
50гр творожного сыра
(Можно взять лайт рикотту и обезж творог, и не добавлять сыр)
Далее все просто. Смешиваем крем. Пропитываем бисквит. Крем распределяем и сворачиваем. Даём постоять в холоде. Сверху какао. Наслаждаемся 😍
На 1/4 рулета вышло 223к 14/11/16 (какао не считала)
04 Oct 23 by member: Yokai♡
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|