|
вес радует. но завтра еду на дачу на неделю.весов нет, еды для меня нет. придется выходить из положения, но не знаю еще как. главный страх- не привезти лишних кг. очень боюсь нарушить стойную картину своего худения. и да , на следующей неделе у меня днюха. буду встречать гостей, ну как гостей : старшая дочка с семьей, мамуля моя, мы втроем и Танюшка. она не кровная родня, но родная нам душой. вот так вот.
|
66.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
1377 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 112.97g | Carbs: 134.79g.
Breakfast: Paulig Кофе Зерновой, Яйцо Всмятку, Каждый День Молоко 1,5%, Щедрые Хлебец Ржаной, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Геркулесовая каша с сухофруктами. Lunch: Гуляш соевого мяса, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Творожная запеканка, Савушкин Продукт Теос 2%, ВкусВилл Ежевика Свежая. Dinner: SPAR Персик Вяленый, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Творожная запеканка, Савушкин Продукт Теос 2%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
719 kcal
|
Exercise:
силовая тренировка - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|