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oficialmente comecei reagir. 5kg só esse ano, não quero ir pra 2024 com eles!
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65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2023:
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2025 kcal
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Fat: 50.26g | Prot: 64.02g | Carbs: 332.77g.
Breakfast: Caldo de Mandioca com Frango, Pão com Ovo, Pão de Forma, Cafezinho. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Couve e Cenoura, Arroz Branco. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Banana. Snacks/Other: Tapioca com Coco, Docile Pastilha Pastille, Goiaba Vermelha. more...
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1931 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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