parabéns!!! como sabe quanto de gordura perdeu e quanto de massa magra ganhou?
26 Sep 23 by member: nataliamelml.m
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também me fiz a mesma pergunta, como você sabe a quantidade de gordura que perdeu e de massa que ganhou?
26 Sep 23 by member: xavierisabelle
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Ele sabe pela avaliação física. Você consegue estimar quanto perdeu ou ganhou de cada coisa
26 Sep 23 by member: Bruna1912
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Minha pergunta é qual q dieta pra conseguir esse resultado tão top em tão pouco tempo. Parabéns!!
26 Sep 23 by member: Bruna1912
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Tal do homem, olha... eu levo uns 5 meses pra chegar na metade disso aí!! 😂😂😂 Brincadeira! Com ctza é resultado de esforço e disciplina. E treino, né. Belo quadríceps..
26 Sep 23 by member: Fabiane Olliveira
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vc fez jejum intermitente?
26 Sep 23 by member: AlessandrahCastro020
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o que vc fez? quero perder 7 kg e não sei o que faço de errado
26 Sep 23 by member: vivianescamargo
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Galera perguntando como ele sabe o quanto ganhou de massa magra ou perdeu de gordura...só ir ao nutricionista, ele irá fazer uma avaliação de bioimpedância e sairá o resultado todo detalhado.
26 Sep 23 by member: Pacheco1981
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Parabéns incrível resultado
26 Sep 23 by member: dayane g96
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26 Sep 23 by member: Giovana@1976
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Peitoral, barriga e coxas bem mais definidos, em tão pouco tempo, arrasou!!
26 Sep 23 by member: Maximoff79
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Está de parabéns!!! Quantas horas você treina por dia para tamanha definição em tão pouco tempo?
26 Sep 23 by member: luizahbr
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Galera, bora lá.
Foquei no treino de força, carga progressiva.
Todo dia dava um corrida de pelo menos 2 km em velocidade 10 na esteira.
Aumente bastante o consumo de proteínas e equilibrei os carbos.
Eu sei do percentual porque fiz a bioimpedância nas duas datas para comparar. Ela me ajuda a saber se estou no caminho certo.
Troquei de série também agora. Vou acompanhar o resultado do próximo mês.
É muito obrigado galera!
Importante dizer que dei uma reduzida firme na cerveja rs
26 Sep 23 by member: Fellipeazv
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Moço como foi sua reduzida na cerveja? Essa é a parte mais difícil pra mim, toda sexta e sábado minha família se reúne 🥺
27 Sep 23 by member: fehrnc
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