~Aldebaran~'s Journal, 26 Sep 23

....шум в ушах, сердце, словно, замирает, паника и тд.... Я не спала полночи. Это мучительно(. Я не понимаю, что, бл.., не так???  

проверьте ферритин. если ниже нормы, то лучше выбрать какой-то другой способ питания  

ну и, кстати, калий-магний-натрий - принимаете? 

ешь бл углеводы! ниче не будет с тобой от них, а "дядюшка берг" шарлатан  

тревожное расстройство, невроз. ферритин сдать, гормоны щж. кстати, питание, которое вам не очень нравится, может стать причиной невроза  

если ощущения от сердца прям ощутимые- экг, анализ на калий. и да, анализ на магний непоказательный, а переизбыток его невозможен- принимайте по 400 мг в день, перед сном 

Диеты,они такие....Может магнитные бури  

А зачем себя так мучать 🥲 купите коктейли заменители еды типо NL вечер заменяйте на него ( ужин не позже 7 выпивать ) а завтрак и обед норм питаться, к каждому приему пищи не сложно добавлять тарелку салата как основу ( огурец, помидор, листья салата) и омлет, можно с утра 2 яйца в любом виде и овощи…. Без хлеба и чая с сахаром и чай лучше пить травяной или натуральный листовой зеленей что бы заваривать ( с чаем можно ложечку меда, если ломка ) обед это рыба либо курица и овощи, овощи вообще нужно есть по части 60/40 от порции любой, и все…. 

кристино666 иди пожалуйста в свой пп-чатишку, где только мозги промывают БРЕДОВЫМИ советами, да говеную NL продукцию рекламируют. 

shgebo ага))) всенепременно! ох уж эти углеводы... 

кристиано666 только не надо всякое г-мно советовать...сами употребляйте  

Да что вы так боитесь углеводов! Главное белок и вообще все должно быть в норме 

У "дяди Берга" есть трактат про побочки кето на адаптации и способы их устранения. Трактат бесплатный на страничку А4. Вам бы выучить и соблюдать. Обычно под роликами в русском аккаунте тытрубы размещается. Я в свое время скачивала. Точного описания вашего состояния не увидела, но предполагаю, что у вас электролиты с водой ушли. Вы принимали комплекс электролитов или отдельно магний, калий? Достаточно добавили морскую соль в рацион? 

молодец! так держать ! я сейчас подняла углеводы перед месячными хочется сильнее, привет  

Tesh37, спасибо, проверю. Соли принимаю, да. Думаю, калия не хватало. Вчера купила, приняла, уже, гораздо лучше 

shgebo, будет!) Меня от них разносит, как не в себя, даже если чуть съем. Я много принципов питания на себе перепробовала, реальные результаты только от Кето. Да, у него есть побочки, но я над этим работаю! По крайней мере, есть, ради чего. (в моём случае) Да и в целом, питаться по принципу Кето мне, весьма, комфортно.  

Юля, спасибо! Я пооверю. Сегодня к врачу иду. Питание мне очень нравится. Просто есть ньюанс, который надо привести в норму, это микроэлементы 

Юля, спасибо Вам за совет, я учту и сдам анализы.  

ALLA, может и бури))) 

Кристиано, благодарю Вас за совет.. NL пробовала, не моё. Мне не вкусно. Хочется не давиться едой, а наслаждаться ею. Здесь у меня психологический фактор - если не в удовольствие, куча проблем, потом. Настроение и иже с ним. Быть голодной мне тоже не комфортно, может и головокружение быть, в редких случаях. В общем, решила не допускать состояния такого, а после 19ч, иногда, приходится, кушать, т к очень много работаю и днём не всегда успеваю нормально покушать ( тут ничего не изменить). На вечер у меня лёгкий белок в виде рыбы или яиц и овощи, как правило. Кето удобно, на нем могу быть дольше обычных диет..