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Me acidentei e arranjei uma lesão no joelho. Felizmente não há indicação cirúrgica, mas a recuperação é lenta, com repouso, gelo e compressão e depois, fisioterapia. Sem treino de pernas por um tempo. Espero não engordar.
View Diet Calendar, 22 September 2023:
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1327 kcal
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Fat: 28.49g | Prot: 115.35g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Tostines Biscoito Água, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate, Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Banana Prata, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lunch: Realimentare Bolinhas de Batata e Queijo, Fumel Bananada Natural, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Mussarela, Pão do Bento Pão Integral. Dinner: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Fumel Bananada Natural, Pomarola Molho de Tomate Passata, Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Other: Real Chá Mate, Hortifruti Mamão. more...
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1602 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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