|
Сегодня поела на 2300 +- 100 ккал. Вовремя притормозила перед пачкой каких то вафель, горжусь собой. Сегодняшняя, как и все остальные тренировка по боксу выжимает все силы, думаю кушать больше. Сегодня часто ощущала голод через два часа после приема пищи, в школе какие-то мини порции)? Ладно, прорвёмся.
|
47 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
2302 kcal
|
Fat: 87.47g | Prot: 127.97g | Carbs: 264.02g.
Breakfast: Бутерброд с Сыром, Каша Овсяная. Lunch: Хлеб Ржаной (Школа), Котлета, Картофельное Пюре (Школа), Салат из Свёклы. Dinner: Эссен Продакшн Веснушки Вертушки Вафли со Вкусом Шоколада, Витьба Вивайли Вафельные Трубочки в Молочной Глазури Вкус Пломбира, Огурец, Помидоры, Сыр, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Ложкарев Котлеты из Индейки, Макфа Спиральки Отварные. Snacks/Other: Протеин, Bombbar Slim Ананас-Вишня , Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили, Рот Фронт Карамель Дюшес, Протеин. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|