Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
77.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1484 kcal
|
Fat: 46.92g | Prot: 59.60g | Carbs: 214.10g.
Breakfast: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite), Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Vagem Cozida, Cenouras, Alface, Molho Bolonhesa, Espaguete. Afternoon Tea: Pão de Abóbora, Manteiga (com Sal), Pão de Abóbora. Dinner: Molho Bolonhesa, Vagem Cozida, Batata Doce Roxa. Supper: Banana. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Spinning - 1 hour, Musculação - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sheila Cosi's Weight History
|