|
По повторному визиту к диетологу: 1) все анализы отличные 2) рекомендация: поднять калораж до 1500 (я всегда худею на 1200-1300) и добавить еще тренировок к тому что есть + тренить после сладкого
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1206 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 51.10g | Carbs: 117.05g.
Breakfast: Твердый Сыр Пармезан, Макдоналдс Латте (0,3 L), Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Гречка Вареная. Lunch: Витамин Чай Ягодный с Чабрецом, Конфеты из Сухофруктов, Капучино. Dinner: Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Сыр Кавказский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сушеное Манго, Coffeeshop Company Круассан Классический, Цезарь Салат. more...
|
|
 Comments
Это инструкция, как заработать рпп?(отработка после сладкого вообще кошмар). От такого «специалиста» бежать надо со всех ног, заодно и кардио будет)
20 Sep 23 by member: Про100Алла
|
Про100Алла, плз, объясните , почему тут риск РПП, пока я еще его не заработала ) а то не поняла. «Тренить» - это я сократила «как-либо двигаться, углеводы в жир не пошли, даже просто ходить» Тут просто ограничение не символы, может я чуть исказила . По ее словам, я питаюсь норм, может даже меньше, чем надо, а вот процент активных мышц маловат относительно безжировой массы, т.е. мышц много, но я мало ими пользуюсь , поэтому количество тренировок стоит увеличить
20 Sep 23 by member: ahuliiva
|
serew88 про яйцо не нашла, но прадеда оценила 😆
20 Sep 23 by member: ahuliiva
|
а зачем тренироваться после сладкого?
20 Sep 23 by member: LjanaS
|
LjanaS, тогда тренировка веселее😁. Вобще-то, самая моя ударная тренировка была после двух кусков Наполеона😁. Я вообще не могла остановиться, два часа херачила как ненормальная. Больше так не делаю😊. И два куска Наполеона -не хорошо, да и потом мёртвая была, когда отходить стала от тренировки.
20 Sep 23 by member: В себе
|
В этом плане да 🤣 я раньше утром тренила, съев лишь кусочек шоколада))) а то я подумала, не дай бог отработка какая, РПП попахивает 🤣🤣🤣
20 Sep 23 by member: LjanaS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahuliiva's Weight History
|