dietkudrd's Journal, 20 Sep 23

Sarapan buah nanas , tambahan ny masak Pangsit isi tahu kukus n ayam suwir, di panggang di teflon aj . 1 nya kira2 90 an kcal . Total 270 kcal aj 3 bh ud ckup untuk sarapan 🤗

---

1076 kcal

Fat: 36.88g | Prot: 63.02g | Carbs: 124.45g.   Breakfast: Tahu Kukus, Kulit Pangsit, Healthi Ayam Suwir, Nanas. Lunch: Kubis, Bakso Ayam, Nasi Goreng. Dinner: Sayur Campuran, GaGa Mie Telor A1, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g). Snacks/Other: Nanas, Kacang Mete, Kerupuk Makanan Ringan. more...

1649 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...