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Ricomincio dopo 3 mesi di stop. Peso è invariato ma sono ingrassato. Obiettivo è aumentare 3-4 kg di massa magra e perdere 13 kg di grasso entro 8 DICEMBRE (12 week out!)
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102 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2023:
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1423 kcal
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Fat: 11.80g | Prot: 167.87g | Carbs: 154.97g.
Breakfast: Lavazza Caffè. Lunch: Zucchine, Aceto Balsamico, Donzela Tonno al Naturale, Conad Riso Basmati. Dinner: Esselunga Banana, Pane Bianco, Land Yogurt Greco 0% , Pere Abate, Insalata Mista, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Idea Natura Confettura Extra Ciliegie, Gilli Pane Integrale di Segale, Conad Fesa di Tacchino Arrosto . more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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BigLuciano82's Weight History
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