Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
|
70.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2023:
|
2324 kcal
|
Fat: 92.62g | Prot: 131.39g | Carbs: 243.56g.
Breakfast: Изюм, Атрус Хлеб Питерский , Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Пятерочка Яблоко Красное, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Чай с Лимоном, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Банан. Lunch: Чай с Лимоном, Пятерочка Круассан с Шоколадной Начинкой, Владкон Тушенка Тунец. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная, Салат из Помидоров и Огурцов, Соевый Соус, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Магнит Банан. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|