subhanexoindonesia's Journal, 15 Sep 23

apk apa itu ? 

apk apa? 

👍👍👍👍👍 

aku sebulan turun 4kg cuma defkal sm senam🥹 

@Ibuanaksatu itu aplikasi Samsung health bund 

@Deachelsyalovanily.. Aplikasi Samsung health kak 

@Aming73 💪💪💪 

@Izzaffi.. sebenernya mah Sebulan 4 kg itu udh lebih dari cukup kak. Cuman di aku terlalu cepat wkwkw aku lebih suka sebulan cuma 2 kg aja yg turun Ini dalam 15 hari ngurang 3 kg 😅😂😂 Pas awal pertengahan Agustus juga udah turun 2 kg makanya muncul peringatan begini wkwkw 

youtube "Diet Santuy" menjelaskan kok kenapa yg obesity bisa sebulan 6kg kak, cek aja ya, dia emang kuliah jurusan gizi 

@eri.mariatus 1996...Oh iya kak aku juga ngikutin channel beliau.mungkin kalo kasusnya obesitas bisa jadi turun 5 kg dalem sebulan karena masih dominan berat Air..Beda hal kalo udah mendekati badan ideal yg sebaiknya jangan terlalu cepet turun,karena bakal ngorbanin banyak hal. Aku malah kepengennya sebulan 2 kg aja dah gapapa wkwkw Ini kalo dirata2 sebulan ini dari pertengahan Agustus udah turun 5 kg makanya aplikasi Samsung health sampe ngingetin Wkwkw  

Bb awal 85 diet selama 2 minggu defisit kalori pas nimbang 77..drasts jga turunnya apa itu air kalee yaa 🤔 

@Zahraaidya961.. berarti dalem 2 Minggu kamu turun 12 kg kak??? Sebenarnya berat badan itu gabungan dari kadar air,kadar lemak,berat tulang,dan massa otot,nah kalo 2 Minggu bisa turun sampe sedrastis itu mungkin harus dicek lagi pola makan kamu bagaimana apa konsumsi kalorinya kurang dari BMR?olahraganya apa dan aktivitas sehari-hari ngapain aja. Takutnya bukan cuma berat air aja yg turun kak tapi kesehatan nya juga ikutan turun kalo Ampe sedrastis itu.  

kalo AQ 10 hari turun 3.6 kg normal kah?? tdee AQ 1700 dan AQ makan d 1500... bmr ku 1300... amankan ?? 

nah iya tuh kemarin aku nemu ada yang posting di FS sebulan turun 10kg 😂 

sstt...jangan keras2 bang..banyak yang sakit tertampar fakta nanti...hahhahhaha 

@Nurul_hikmah 16.. 10 hari turun 3,6 kg yaa? Kalo dari segi BMR dan tdeee sih udah aman, karena titik awal turun berat badan itu bergantung seberapa besar nya berat badan kita ketika memulai,bisa jadi itu yg turun 2 kg kadar air setengahnya lagi lemak dan sedikit otot,tapi dicek lagi di keseharian nya aktif banget kah atau olahraga nya mungkin 2 kali dalem sehari, kalo emang aktif di keseharian dan rajin olahraga mungkin Asupan makanannya bisa ditambah karena kan TDEE nya juga udah beda,trus real nya di kondisi tubuh sendiri harus lebih peka berasa lemas kah atau ada gangguan kesehatan. Kalo sejauh ini belum ada berarti aman. 

@Syaroro.. tiap orang berhak sih mau lebih cepetan turun atau perlahan, cuma kalo sampe keinginan turun berat badan melakukan cara melebihi hal2 diluar kewajaran itu yg bahaya Karena nanti bakal mengarah ke diet ekstrim. Anggep aja kayak lari maraton. Bukan pengen CEPET nyampe finish tapi ingin BISA sampe finish ☺️☺️ 

@Andrey Andrian wkwkw lebih sakit lagi kalo udah seneng turun banyak eh begitu makan Sepiring Nasi seminggu kemudian beratnya kembali sama sebelum diet bang 😅😂😂 

@subhanexoindonesia... terima kasih jawaban nya kak.. AQ busui ni kak... olahraga belum ada sama sekali tp pola makan AQ di sesuaikan dengan type metabolisme tubuh kak, yg Karbo 40%, protein 30% dan lemak 30%. Awal diet d BB 75,6 dan skrg d 72 selama 10 hari... mslh merasa lapar atau gemetaran sih kalo di aq jika hanya terlambat makan Saja... tp setelah makan d 1500 kalori Alhamdulillah aman2 aja kak... tapi coba cek timbangan massa lemak yg turun dan otot yg naik, bisa ya kak massa otot naik tanpa d latih atau olahraga?  

Aku diet yg udah ke 3 kali ini malah turun sebulan hanya 2,5kg doang sama kayak abangnya, tapi senengnya lingkar di tubuh mengecil ☺️ intinya angka timbangan ga patokan, yg penting looknya hehehe