|
Матерь божья, это что теперь кабачок, тыква и овсянка теперь тоже плохо?
Когда это случилось? Почему меня не предупредили?
Я тут запарилась за таблицу ГИ продуктов.
Кабачок и тыквы - 75, овсянка - 60. господи, что ж это делается-то!
|
1747 kcal
|
Fat: 85.38g | Prot: 53.91g | Carbs: 208.18g.
Breakfast: Растительное Масло, ВкусВилл Шелковица с Памира, Сушеный Кокос, Арахис, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Курага, Good Food Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Тыква, Тыква, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Глобус Баклажаны Запеченные с Грибами, Перекресток Баклажаны Тушеные. Dinner: Мистраль Чечевица Вареная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Mlekara Sabac Мягкий Сыр. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Insanity - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Mountain Biking - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
тот, кто говорит что высокий ГИ это плохо, - общественный вредитель))) диабет есть? нет? ну и какая тогда разница?
22 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Ну типа инсулин, отложение жиров все дела)
22 Aug 15 by member: 0livka
|
Да хоть бананами норму углей набирай - жира не наберешь, если тратить калорий будешь больше чем ешь.
22 Aug 15 by member: irinabuka
|
Если с здоровьем все хорошо то инсулин будет вырабатываться как обычно - в пределах норм организма , но вот время усвоения будет несколько разнится , вот почему нам нужны полезные продукты ,а не быстрые углеводы :)
22 Aug 15 by member: Yura Gall
|
http:// youtu.be/__BZWj5xId8
Рассказано, как для чайников. (не в обиду), ну не плох инсулин, не плох. И продукты с высоким ГИ неплохи, если очень страшно, то ищите таблицы в ХЕ (хлебные единицы), по которым ориентируются диабетики. Они об этом знают больше всех нас вместе взятых и над нашими притязаниями "ну как же, инсулин = жир" тихо подсмеиваются.
Все ведь было ок до тех пор, пока не открыли эту табличку?
23 Aug 15 by member: kiorum
|
ГИ не есть истина в последней инстанции. Смотрите лучше ИИ и выбирайте продукты в зависимости от уровня выработки гормона в течение дня, т.о. повышается чувствительность к инсулину.
23 Aug 15 by member: helga03
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|