Anestrada's Journal, 11 Sep 23

Se ve muy rico pero con eso no vas a adelgazar. La papa engorda y el arroz también. Disminuye tu consumo de alimentos que engordan o carbohidratos a un 30% de tu plato (no los elimines). El resto pescado y vegetales muy bien 👍🏻 

la papa y el arroz no engordan, engorda uno que come y no hace ejercicio, no todos queremos adelgazar  

Y quien te dijo que quiero adelgazar y que la papa y el arroz engordan ! Los carbohidratos no son malos  

Yo hablo de la proporción de los carbohidratos, en altas concentraciones si son malos. Y según tu perfil lo dice, que quieres bajar. Y los comentarios son con buena intensión, no te molestes. 

los carbohidratos se clasifican en simples y complejos. Los que hay que evitar lo más posible son los derivados de harinas y azúcares refinados: cereales de caja, pastelitos, refrescos, etcétera. La papa es un tubérculo y tiene además de almidones, minerales y vitaminas, es fuente de energía pero se recomiendan hervidas y sustituye al pan y las tortillas ( para evitar exceso de calorías) . El arroz también tiene carbohidratos complejos y algo de proteína, se recomienda integral y también sustituye al pan y tortillas y la papa..O sea si comes arroz, evita la papa, tortillas y pan.  

No hay más de 600 kcal en ese plato. Claro que se puede adelgazar comiendo eso. Habrá quien quiera bajar más rápido y coma pescado con verduras, pero va a tener hambre todo el día. Sobre todo si encima hace ejercicio. Y te encargo el desequilibrio hormonal por no comer carbohidratos muchos días seguidos.