|
Уже давно задумываюсь о том, чтобы перестать подсчитывать калории. С каждым днем всё больше подводящих к этому факторов, от ссор в семье до того, что просто элементарно не хватает времени. Из-за учебы и тренировок по боксу нет возможности готовить себе, и тем более, нет даже двадцати свободных минут, чтобы спокойно пообедать. А без хорошего обеда я не смогу, так как уроки кончаются в половину четвертого, и в пол шестого у меня уже тренировка. В школьной столовой есть полноценная еда, однако нет меню. Я не могу контролировать калории там. Решение одно: пытаться питаться на интуитивном уровне, зная что завтрак в школе плюс минус 500 ккал, обед с супом 800 ккал, а без него около 600 (это скорее норма во всех учреждениях). Грамотного массанабора мне не видать, всегда следить за тем, что готовится дома я тоже не могу. Буду смотреть по изменению цифр на весах, как то корректировать на глаз. Пока мой вес 46, рост 154. Учебная неделя вымотала конечно, в пятницу вес был даже ниже 46, с учетом того, что мой калораж держался в пределах 2300 и я чувствую себя хорошо, даже возросла выносливость и силовые. Буду стараться не переедать и доедать до этой нормы без подсчета. И вообще, с одной стороны хочется достичь своего идеала, а с другой забить на это и жить, как живётся. Однако тогда сто десять процентов, я не доедаю свою норму. А иногда вообще нападает апатия. Что делать... всё будет через пробы и ошибки.
|
46 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2023:
|
2232 kcal
|
Fat: 81.34g | Prot: 128.77g | Carbs: 235.86g.
Breakfast: Помидоры Черри, Огурец, Красная Цена Сыр Российский 50%, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Кофе. Lunch: Куриная грудка, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Огурец, Зерница Отварные Спагетти. Dinner: Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Красная Цена Сыр Российский 50%, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Куриная грудка, Огурец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: ВкусВилл Яблоко Садовое, Петрохолод Как Раньше Эскимо Пломбир, Кофе. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|