|
Percayalah, selain diet berhasil & bisa aktif olahraga, selamat kamu sudah naik kelas dan tentu level bahagia mu akan jauh meningkat drastis ketika bisa melakukan donor darah serutin ini.
View Diet Calendar, 09 September 2023:
|
3431 kcal
|
Fat: 170.69g | Prot: 85.49g | Carbs: 421.64g.
Breakfast: Family Mart Es Kopi Susu Keluarga, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bakwan, Tumis Labu Siam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Tumis Kangkung, Tahu, Tahu Goreng. Dinner: Chili Oil, Sawi Hijau, Pangsit Goreng, MSG, Kecap Manis, Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kecap Asin (Tamari), Lada Hitam, Pangsit Polos. Snacks/Other: Otsuka Fibe Mini, Orang Tua Blastoz Chocolate, Family Mart Es Kopi Susu Keluarga, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
Sitting - 25 minutes, Showering - 15 minutes, Garmin - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
ahhh iri banget sama kakaknya. goal saya buat hidup lebih sehat salah satunya bisa lancar donor darah juga, tapi punya kecenderungan darah rendah dan Hb rendah bikin susah donor :")
09 Sep 23 by member: dwi indah
|
sayangnya mak darah rendah selalu, jd gabisa donor
09 Sep 23 by member: Elly Mastaka
|
09 Sep 23 by member: hani_va
|
Minum ttd seminggu sekali aja kaka, rutin sebulan, abis tu bru coba donor
09 Sep 23 by member: inicewejkt
|
09 Sep 23 by member: inicewejkt
|
masalahnya takut sama jarum suntik😂
09 Sep 23 by member: mutmainah126
|
kak kalo mau donor darah emg bener ya ada minimal berat badan harus sekian?
09 Sep 23 by member: MiXue_
|
@dwi & @Elly: semangat kk, pasti ada cara lain untuk bisa selalu sehat dan berbuat baik :) semangat.
@inicewe: betul kk, terima kasih yaa!
@mutmainah: jangan takut jarum suntik kaa, takut kalo ga ada asupan protein ajaaa 😜
@MiXue: betul, ada ketentuan khusus. Ikutin petunjuk di website resmi PMI kak. Aku ikutin disitu dan beberapa sumber lain hal apa saja dan nutrisi yang perlu disiapkan sebelum donor darah.
11 Sep 23 by member: alwaysfeelbetter
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwaysfeelbetter's Weight History
|