|
emng suk ugall ugalan kalau makan tapi ttep masih defkal tiap hari 🤭
View Diet Calendar, 08 September 2023:
|
1193 kcal
|
Fat: 55.66g | Prot: 48.90g | Carbs: 129.99g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Kuning Telur Matang, Chia Seed, Telur Goreng, Selada, Nasi Goreng Cina. Lunch: Telur Gabus Keju, Kerupuk Asin, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Bayam, Nasi Putih. Dinner: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Totole Kaldu Jamur, Udang Goreng, Telur Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sania Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Other: Kepala Djenggot Teh Hijau. more...
|
|
 Comments
makan masih sembarangan ya ka , tapi di defisit kalori
07 Sep 23 by member: adamamar
|
07 Sep 23 by member: haerul22
|
sama kak, ak ini lg sarapan kopi item croissant 1 sama selai nutella sedikit 🤣, dihitung 300an kalori wkwkw
07 Sep 23 by member: nadyaand88
|
07 Sep 23 by member: arvianita
|
aku makan apa aja kk tidak membatasi yg penting masih defkal 💪
07 Sep 23 by member: arvianita
|
ak juga sama ngga banyak pantangan cuma tepung"an udh ngga mkn.yg penting konsisten defkal
07 Sep 23 by member: yunithamustary
|
kk maun tanya kalo kebutuhan kalori 1500 perhari untuk menjalankan diet kira² berapa kalori yg harus dikurangi?
08 Sep 23 by member: yunhanas
|
Kak makannya di bawah atau di atas BMR?
08 Sep 23 by member: NURMAYANTI0505
|
BMR ku 1400 kk tpi sering makan 1300- 1500 an tergantung aktifitas fisik kalian msing" aj yg pnting gk trsiksa 😁
08 Sep 23 by member: arvianita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arvianita's Weight History
|