Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2015
|
90.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2800 kcal
|
Fat: 82.37g | Prot: 180.50g | Carbs: 339.41g.
Breakfast: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Ашан Сыр Российский, Хлеб "Карельский Край", Яйцо Куриное, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком. Lunch: Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Ратибор Варенье Абрикосовое, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Верес Овощное Рагу, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт. Dinner: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Авида Сметана 15%, Лук, Помидоры. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ратибор Варенье Абрикосовое, Ultimate Nutrition Whey Supreme. more...
|
|
3062 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 29 minutes, Shopping - 14 minutes, Driving - 1 hour and 19 minutes, Housework - 39 minutes, Reading - 2 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes, Resting - 9 hours and 47 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|