|
Да здравствует одышка, прострелы в коленях, кривая технтка бега, боль в боку и судороги на йоге. Я вахуе от такого сильного отката:) хотя в отпуске я как обезьяна лазала по горам... что бы было, если бы просто тюленила на пляже - страшно представить:)
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
1159 kcal
|
Fat: 67.29g | Prot: 55.95g | Carbs: 90.02g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Vici Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр, Макфа Пшеничная Мука, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Сливочное Масло, ВкусВилл Сосиски Суперсила, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
 Comments
04 Sep 23 by member: _Стройная
|
Так наоборот - только возвращаюсь в строй после отпуска 😂
Аыигевшая от одной пробежки:)
04 Sep 23 by member: zedko1986
|
У меня таких откатов от пьянок даже не бывало🤣, быстрейшего тебе вливания в спорт💪
04 Sep 23 by member: Павлушети
|
05 Sep 23 by member: borzovaaida6
|
05 Sep 23 by member: zedko1986
|
05 Sep 23 by member: zedko1986
|
Аккуратнее с коленями, если прострелы, лучше сделать перерыв. Не знаю насколько долго Вы бегаете и сталкивались ли с травмами, но лучше отдохнуть, а то может хуже стать и гораздо хуже. Я ставила правильную технику бега по одному дельному совету- пробежалась дома босиком, именно так правильно ставить стопу при приземлении- на центр стопы. Попробуйте, уже 6 лет как поставила технику и проблем ( тьфу-тьфу) нет.
05 Sep 23 by member: Amrita21
|
Amrita21, спасибо за советы 🙏🏻♥️ я бегаю почти 11 лет (с перерывами) последние 3 года - ежедневно или через день:)
Это я просто в отпуске была почти месяц и тело отвыкло от нагрузок:)
05 Sep 23 by member: zedko1986
|
Тогда мой Вам беговой привет! 💪🏃🏼♀️Берегите себя!
05 Sep 23 by member: Amrita21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zedko1986's Weight History
|