|
Со следующего месяца мне совершенно неожиданно перепал абонемент в зал. Товарищи, я никогда в жизни там не бывала!) как выбрать составить программу? Какие там правила поведения и подводные камни?
|
1187 kcal
|
Fat: 58.26g | Prot: 73.14g | Carbs: 98.97g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сыр Голландский, Льняные Семена, Ржаная галета. Lunch: Ржаная галета, Льняное Масло, Салат "Щетка", Путассу. Dinner: Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Snacks/Other: Арахис. more...
|
|
 Comments
17 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Не переживай, в зале всегда есть дежурный тренер. Иди прямо к нему, и он всё тебе покажет и подскажет. Всё будет здорово! ))
17 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
с программой вопрос неоднозначный и найти можно дофига всяких, а насчет упражнений и тренажеров, есть хорошая книжуля-гайд, Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений"
18 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Лучше сразу бери тренировки с персональным тренером. Он тебе и программу составит и покажет технику
18 Aug 15 by member: Lynx56
|
Сразу делавье, это сильно)) для начинающего главное сначала тягу к залу не отбить!))
18 Aug 15 by member: Lynx56
|
не знаю, я когда в зал пошла мне хотелось заранее знать какой тренажер для чего и как в нем ножкой-ручкой дрыгать, чтобы правильно :D но вообще я за базу со свободными весами. тренажерчики уже на потом
18 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Я считаю что тренажеры всё же полезны для новичков. Со свободными весами технику ж надо поставить, понимание с опытом приходит. Тренажеры же тут спасают( хотя если вы не стандартной комплекции, то могут и навредить)
18 Aug 15 by member: Lynx56
|
так ее все равно придется ставить, рано или поздно :D а тренажеры не дают такой равномерной нагрузки, исключая из работы многие важные звенья, плюс, в тренажерах траектория зачастую не самая "естественная" для тела. база не спроста же называется базой)) все сугубое имхо
18 Aug 15 by member: Looopyowl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|