|
Первый рубеж))
|
89.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 63.88g | Prot: 48.26g | Carbs: 159.19g.
Breakfast: Аксай Нан Сухари, Мёд, Елизавета Вафельный Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром, банан Мини, Красные Яблоки, Каша Овсяная. Lunch: БКК Сушки Малютка . Dinner: Миндаль, Фруктовая Энергия Фрутилад с Черносливом, Сервелат, Сыр, Цикорий с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сахар, Сметана , Творог 5%, Доширак Чипсы Нори. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|