|
неожиданно! управляю сном. сплю по 9-9,5 часов. высыпаюсь. правда не все дела успеваю делать. но на это я "забиваю гвоздик".
|
68.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 31.06g | Prot: 72.26g | Carbs: 110.09g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Paulig Кофе Зерновой, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулесовая каша с сухофруктами, Щедрые Хлебец Ржаной, Экомилк Сыр Творожный. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара, Гуляш соевого мяса, Крем-суп из кабачков. Dinner: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Домик в деревне Био Кефирный 1%. Snacks/Other: Запеканка из кабачков с творогом, Савушкин Продукт Теос 2%. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|