Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 44.08g | Prot: 40.17g | Carbs: 181.71g.
Breakfast: Greenadini Крем Паста с Икрой Имитированной Мойвы, Чай с Сахаром, Ehrmann Йогурт Нежный 1.2%, Greta Cracker With Seven Seeds. Lunch: Ehrmann Йогурт Нежный 1.2%, Агрокомплекс Лопатка Классическая, Рис Вареный, Соевый Соус, Черноголовка Байкал, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Креветки в Чесночной Намазке. Dinner: Бургер Кинг Латте без Сахара, Магнит Шаверма с Курицей. Snacks/Other: Фруктовый Лед, Чай с Сахаром. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 52 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|