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Não tá das mais bonitas, mas tá gostosa. E só tem 150 calorias. Com 3 ovos, 40g de tapioca, frango e 30g de requeijao consegui fazer 6 dessas. Tudo pesado e contabilizado :)
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902 kcal
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Fat: 39.36g | Prot: 52.64g | Carbs: 85.94g.
Breakfast: Substancia Empada de Frango Fit. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Repolho, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Catchup, Substancia Empada de Frango Fit. more...
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1398 kcal
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Exercise:
Hiking - 6 minutes, Race - 15 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
A cara tá bem boa. Qtos gramas de frango usou? Assou aonde?
28 Aug 23 by member: AbreuLuse
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Ao todo foram 70g de frango pq as forminhas são pequenas...mas ainda ficou mais recheio que massa. E sobrou massa :) assei no forno elétrico por 45 min 190 graus, forminhas de silicone. Penso que talvez fosse melhor colocar num refratário e fazer uma torta inteira, depois dividindo os pedaços
28 Aug 23 by member: jessiteixeira
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Obs: sem óleo...sem azeite...só os ingredientes que citei mesmo
28 Aug 23 by member: jessiteixeira
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Oi, tem algum vídeo explicando essa receita? Gostei muito!
28 Aug 23 by member: douglas_couto
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Douglas, não vi um vídeo, mas basta vc pesquisar "empadinha de tapioca". Porém é bem fácil, a medida é 2 colheres de tapioca pra cada ovo. Bate no liquidificador (sal a gosto). A massa fica bem líquida. Bota um pouco de massa na forminha, bota o recheio, depois mais massa. Aí só botar no forno. No meu forno elétrico funcionou assim: preaqueci por 10 minutos e dps botei as forminhas por 45 min a 190 graus :) o recheio vc pode usar a criatividade.
28 Aug 23 by member: jessiteixeira
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Obs: não espere aquela massa de empada, que esfalera na boca... a textura fica mais pra uma tortinha borrachuda kkkk é mais sobre memória afetiva mesmo. Porém fica um lanchinho gostos9 e prático...
28 Aug 23 by member: jessiteixeira
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