|
Надеюсь, это вчерашний арбуз на ночь( шагов по телефонному шагомеру было мало но активность целый день (уборка и разбор шкафов).
|
76.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 124.10g | Carbs: 104.19g.
Breakfast: Окское Яйцо Вареное, Красная Цена Клубника Замороженная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Город Сад Индейка Запечённая , Киноа (Вареный), Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное. Dinner: Морковь, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Свеклы, Uni Dan Соус Клюквенный, Капуста Белокочанная, Premier Of Taste Форель Стейк. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|