|
Preciso de consolo! ontem eu comi pão de fibras (de carbo era quase nada) mas fiquei com peso na consciência, pois extrapolei na gordura, foram 106g e proteina 66g, carbo 23g. Eu estou fazendo uma média de 600-700 cal ao dia e ontem comi 1500!!! Hoje subi na balança e estou com 96kg! foram só 500g em 2 dias. :~ Jaquei muito ou ainda tenho esperanças????
|
531 kcal
|
Fat: 39.50g | Prot: 37.90g | Carbs: 3.09g.
Breakfast: Scala Queijo Colonial. Lunch: Café com Leite Desnatado. Dinner: Ovo Cozido. more...
|
|