|
يومكم كله سعاده وتفاؤل ،الحمد لله ملتزمه بقالى اسبوع بالدايت ونظمت وقت الاكل مع صيام متقطع والرياضه اكيد وباذن الله هوزن كمان يومين ،،اتمنى الاقي نتيجه حلوه حتى لو كانت قليله هفرح بجد وهيخلينى اتاكد انى مسكت الطريق الصح من اول وجديد 💪
|
923 kcal
|
Fat: 21.26g | Prot: 59.77g | Carbs: 118.69g.
Breakfast: جهينه زبادى لايت, بيضة مسلوقة, خبز. Lunch: الخيار (مع القشرة), جهينه زبادي لايت . Dinner: الأرز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة, ملوخية, صدر دجاج. more...
|
|