|
хочу услышать совет как лучше сделать 1. Отказаться от подсчета кк, но при этом все так соблюдать интервальное голодание или же 2. Прекратить интервальное и так же считать кк Душа лежит больше ко 2 варианту, но может кто совет даст)
|
1133 kcal
|
Fat: 23.49g | Prot: 37.35g | Carbs: 187.66g.
Breakfast: Chikalab Chikapie Coconut , Груша, Банан, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи. Lunch: Топтыжка Молочный Коктейль Шоколадный, Шарлотка с Яблоками, Окей Соевый Соус, Рис Вареный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
я тоже сейчас на ИГ и подсчете кк, но с сентября буду начинать питаться как обычно, но при этом считать кк)
25 Aug 23 by member: Кëртик
|
А почему нет третьего варианта и подсчет и ИГ?
25 Aug 23 by member: pilatpontij2022
|
pilatpontij2022 , потому что хочу отдохнуть от одного из вариантов, а точнее подсчет или иг
25 Aug 23 by member: ilyonn(154cm)
|
зачем нужно ИГ если худеть вы будете абсолютно одинаково?
25 Aug 23 by member: spoookyspider
|
если кол-во кк одинаковое
25 Aug 23 by member: spoookyspider
|
ИГ же подразумевает только временные рамки, когда можно есть, но это не исключает подсчет кк. Если сможете интуитивно питаться на то же количество кк, то почему бы и нет. Каждый сам выбирает как ему удобно
26 Aug 23 by member: Ирча86
|
Оставить интервальное, конечно.
26 Aug 23 by member: giavanter
|
Я тоже на иг. И не могу себя заставить считать калории, тк просто не могу в себя вместить положенное количество еды.
Думаю, что худеть будете в любом случае , просто соблюдайте правило тарелки. Ну и разнообразие должно быть.
26 Aug 23 by member: миллилу
|
ilyonn(154cm), расскажите, а как Вы будете предерживаться нормы, если не будете опираться на дневной калораж? Просто интересно. Я отследила, что все равно как ни курути, но съедается, больше, если не считать. Может у Вас есть свой способ? Поделитесь пожалуйста.
26 Aug 23 by member: pilatpontij2022
|
Нет никакого секрета, правда. Просто для себя определила, что в день нужно съедать 150 гр творога, 150 гр мяса, 2 яйца, сыр и молоко ( у меня альтернативное) . Вот и вытягивается норма белка
26 Aug 23 by member: миллилу
|
В греческом йогурте ещё высокий процент белка. И мясо чередуем с рыбой.
У меня ещё умеренное кето присутствует.
26 Aug 23 by member: миллилу
|
pilatpontij2022, питаться когда хочет организм, а не когда эмоциональный голод
26 Aug 23 by member: ilyonn(154cm)
|
ilyonn(154cm), а хочет он у вас часто? Я о другом вас спросила. Ну да ладно
26 Aug 23 by member: pilatpontij2022
|
pilatpontij2022, ой скорее всего вопрос ваш не так поняла, не так часто, два полных приема пищи и один небольшой перекус мне хватает
26 Aug 23 by member: ilyonn(154cm)
|
ilyonn(154cm), благодарю 😊
26 Aug 23 by member: pilatpontij2022
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilyonn(154cm)'s Weight History
|