|
И раскладка по калоражу, б/ж/у.
|
780 kcal
|
Fat: 29.99g | Prot: 55.83g | Carbs: 76.27g.
Breakfast: Яичный Омлет, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Маркет Перекресток Сыр Фасованный «Три Сыра» Тертый, Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Рис Вареный, Зеленый Листовой Салат, Печень Куриная в Сметане, Огурец (с Кожурой). Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Siberian Wellness Сывороточный Протеин. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Ойййей! ПОСЛУШАЙТЕ меня пожалуйста! Не повторяйте моих ошибок! Так ненадо! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Кушай 1500! Только полезных! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Держись жиров 45-50 гр, белка и углеводов по 80-120, у меня бывает и 320 углевода! Так ты замедляешь обмен веществ, потом разогнать метаболизм будет очень сложно! Я так же после очередного похудения набрала до 80 и потом два года не могла их сбросить
25 Aug 23 by member: Юлия IZJUMINKA🍓
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisak1309's Weight History
|