Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
60.4 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 72.34g | Prot: 104.35g | Carbs: 170.34g.
Lunch: 토마토계란, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 찐단호박. Dinner: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 꽈배기, CU 햄에그치즈, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 광동제약 비타500 피지라임, 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토 주스, 물. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Showering - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 48 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
brian2867's Weight History
|