|
Сегодня зал...железо...качки...после месячного перерыва. Как же я скучала!!! Иду как на первое свидание, волнуюсь)))) Зато в голове полный порядок
|
1685 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 99.58g | Carbs: 215.80g.
Breakfast: Льняное Масло, Банан, Плеза Льняная Каша, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриное Мясо (Обжиг), Черемушки Лаваш Тонкий. Dinner: Грецкие Орехи, Активия Биокефирная 1%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок. Snacks/Other: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Щедрые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Ашан Яблоки Сушеные, Velle Овсянка Чернослив. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Driving - 40 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
|