Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
|
76 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1061 kcal
|
Fat: 40.53g | Prot: 53.75g | Carbs: 119.92g.
Pre-Breakfast: Badem, Fındık. Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Kayısı. Lunch: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Şeftali, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şehriyeli Pilav. Snacks/Other: Waffle, Algida Twister Forest, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Hiking - 55 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|