Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2603 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 171.18g | Carbs: 325.53g.
Breakfast: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Maliny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Miletto Serek Wiejski. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Krasnystaw Kefir, Ogórek Małosolny, Brokuły, Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kraina Wędlin Kaszanka. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Pomidor Malinowy, Polędwica Sopocka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały góra hantle 16,5, 13, 9, 8, 2,5 - 48 minutes, Resting - 16 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|