|
Bugün sağlam bacak - omuz - karın antrenmanı var dolu dolu başlayalım güne. 69gr prot.
|
2360 kcal
|
Fat: 116.20g | Prot: 196.62g | Carbs: 126.12g.
Lunch: Mis Yağsız Süt, Yumurta, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Yağsız Kıyma. Dinner: Burcu Tatlı Acı Sos, Heinz Acılı Mayonez, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Kontrafile. Snacks/Other: Tadım Kuru Kayısı, Antep Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Simbat Soslu Cips Fıstık, Lokum, Ülker Hanımeller Asorti, Muz. more...
|
|
1070 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr_Fatih's Weight History
|